> ROUTINES VIDÉOS 10 MIN
Le Healthy Yoga est une méthode qui permet de travailler l’amplitude de mouvement pour challenger votre corps, performer dans votre sport, éviter les blessures et diminuer les raideurs d’une vie trop sédentaire.
Il s’agit de routines faciles à intégrer à votre quotidien ou après un entrainement sportif pour, selon l’objectif, travailler la souplesse du dos, la mobilité des épaules, l’étirement des jambes, l’équilibre ou encore l’ouverture des hanches.
Ci-contre la routine du Lotus en vidéo : 10 min pour l’ouverture et la flexibilité des hanches.
S’étirer en profondeur et améliorer l’élasticité musculaire
Augmenter l’amplitude des mouvements et gagner en force
Adopter des routines simples de 10 minutes pendant 10 jours
J’ai élaboré cette méthode de Healthy Yoga pour partager mes astuces de coaching qui ont permis à mes élèves d’évoluer réellement en mobilité et souplesse ! Aucun niveau de yoga n’est nécessaire.
Il s’agit de routines simples et faciles à intégrer au quotidien ou après un entrainement sportif pour s’étirer en profondeur et découvrir les bienfaits de la mobilité.
Avec les routines Healthy Yoga, on ne vise pas le grand écart mais, une amplitude dans les mouvements pour performer dans votre sport, éviter les blessures et diminuer les raideurs d’une vie trop sédentaire.
N’oubliez pas c’est le yoga qui s’adapte à l’élève et non l’inverse !
Cette méthode m’a permis de gagner en souplesse, de moins me blesser et d’améliorer ma récupération physique après les entrainements et les compétitions.
Ça m’aide vraiment à faire de la place pour bébé et me sentir mieux dans mon corps. Je me sens plus légère et j’ai moins de douleurs dans le dos. Un pure bonheur !
Texte de témoignage en attente
Texte de témoignage en attente
