Méthode & Bénéfices

Healthy Yoga

Le Healthy Yoga est une méthode qui permet de travailler l’amplitude de mouvement pour challenger votre corps, performer dans votre sport, éviter les blessures et diminuer les raideurs d’une vie trop sédentaire.
Il s’agit de routines faciles à intégrer à votre quotidien ou après un entrainement sportif pour, selon l’objectif, travailler la souplesse du dos, la mobilité des épaules, l’étirement des jambes, l’équilibre ou encore l’ouverture des hanches.

Ci-contre la routine du Lotus en vidéo : 10 min pour l’ouverture et la flexibilité des hanches.

Flexibilité

S’étirer en profondeur et améliorer l’élasticité musculaire

Mobilité

Augmenter l’amplitude des mouvements et gagner en force

Routine 10/10

Adopter des routines simples de 10 minutes pendant 10 jours

Healthy Yoga : cours en ligne

Prêt(e) à travailler en profondeur les étirements et la mobilité ?! Le Healthy Y♡ga c'est le programme qu’il te faut ! En 10 min seulement pendant 10 jours, les routines te permettront d'évoluer enfin en mobilité et en souplesse !
Pourquoi cette méthode ?

Healthy Yoga

J’ai élaboré cette méthode de Healthy Yoga pour partager mes astuces de coaching qui ont permis à mes élèves d’évoluer réellement en mobilité et souplesse ! Aucun niveau de yoga n’est nécessaire.
Il s’agit de routines simples et faciles à intégrer au quotidien ou après un entrainement sportif pour s’étirer en profondeur et découvrir les bienfaits de la mobilité.

Avec les routines Healthy Yoga, on ne vise pas le grand écart mais, une amplitude dans les mouvements pour performer dans votre sport, éviter les blessures et diminuer les raideurs d’une vie trop sédentaire.

N’oubliez pas c’est le yoga qui s’adapte à l’élève et non l’inverse !

Témoignages

Sportif, Yoggi, Futur-maman, Entrepreneur & Dirigeant ...
  • Cette méthode m’a permis de gagner en souplesse, de moins me blesser et d’améliorer ma récupération physique après les entrainements et les compétitions.

    Nicolas Tepmahc
    Joueur de Tennis Pro
  • Ça m’aide vraiment à faire de la place pour bébé et me sentir mieux dans mon corps. Je me sens plus légère et j’ai moins de douleurs dans le dos. Un pure bonheur !

    Céline Future Maman
    Prénatal de 3 à 9 mois
  • Texte de témoignage en attente

    Frédérick Bousquet
    Ancien Nageur Équipe de France
  • Texte de témoignage en attente

    Mélanie Henique
    Nageuse Équipe de France

Newsletter

Être informé des stages, événements et nouvelles routines Mobilité